1 seler
1 kiszony ogórek
1 pietruszka
1 jabłko
1 mała cebula
pieprz ziołowy, natka pietruszki, szczypiorek
Dodałem jeszcze trochę groszku, chociaż nie powinno się go jeść będąc na tej diecie. Takie małe odstępstwo. Dozwolona gotowana pietruszka w 100g ma 50 kcal, B: 2,80g, W:10,90g, T: 0,50g, a niedozwolony groszek w 100g ma 71 kcal, B: 5g, W: 8,6g, T: 0,70g - czyli prawie dwa razy więcej białka.
Gotujemy marchew, seler i pietruszkę. Nie wylewamy wywaru, przyda nam się do zrobienia "majonezu". Ugotowane warzywa, jabłko, ogórka i cebulę kroimy w kostkę. Połowę selera i pietruszki dodajemy do sałatki, a z drugiej połowy robimy "majonez", miksując je z warzywnym wywarem. "Majonez" możemy robić z samego selera, lub możemy miksować go razem z pietruszką, pasternakiem. Możemy do niego dodać również odrobinę startego korzenia chrzanu. Smacznego.
Naprawdę śietnie napisane. Pozdrawiam.
OdpowiedzUsuńOgólnie ja lubię również takie jedzenie, ale niestety jeszcze nigdy nie miałem okazji być na diecie owocowej. Aktualnie stosuję catering dietetyczny https://www.lightbox.pl/ i jestem przekonany, że jest to bardzo dobry wybór. Tym bardziej, że w sumie już zauważam różnicę.
OdpowiedzUsuńSkoro mówimy o diecie pudełkowej to proponuję również sprawdzić sobie https://torbasmaku.pl/ . Wiele dobrego o niej słyszałam i sama planuję przejść na keto i stąd właśnie zamawiać. Może w końcu uda się zrzucić co nieco :)
OdpowiedzUsuń