sobota, 5 lipca 2014

Samosy z młodą kapustą i ziemniakami




    (źródło: http://www.hunzarestaurant.com)

     Nie mam teraz aparatu fotograficznego i dlatego umieściłem zdjęcie z indyjskiej restauracji :)

     Miałem akurat pod ręką kapustę i ziemniaki i tak powstały samosy. Co prawda nigdy nie spotkałem się z samosami nadziewanymi kapustą, ale pomyślałem sobie, że skoro są sajgonki z kapustą to można zrobić też i  samosy.

Składniki na 35 szt.

Ciasto:
3 szklanki mąki
8 łyżek oleju (+ olej do smażenia)
1 szklanka wody
1 łyżeczka proszku do pieczenia
sól

Nadzienie:
1 mała kapusta (0,5 kg)
1 kg ziemniaków
1 puszka zielonego groszku
2 łyżki przyprawy indyjskiej np. garam masala
kilka ostrych papryczek, trochę kminu rzymskiego
natka pietruszki (chociaż chyba lepiej byłoby użyć liści kolendry)
Ogólnie z "indyjskimi" przyprawami trzeba uważać, bo jak damy za dużo to nadzienie będzie miało gorzki smak.

     Ugotowane ziemniaki rozgniatamy na papkę. Ugotowaną kapustę kroimy w paski. Dodajemy resztę składników i wszystko mieszamy razem.

     Ugniatamy ciasto i rozwałkujemy tak jak na pierogi. Wycinamy kółka wielkości dłoni, które potem dzielimy na pół. Na patelni rozgrzewamy olej (normalnie samosy smaży się na głębokim tłuszczu tak jak pączki, ale w zupełności wystarczy 1-2 cm warstwa oleju na patelni ).

     Połówki wycietych kółek zwijamy i zlepiamy tak jak na poniższym filmie w 9 minucie, nakładamy farsz i zaklejamy ostatni bok. Wychodzą nam ładne trójkąciki i naprawdę łatwo się je robi w porównaniu np. z pierogami. Nawet jak gdzieś farsz nam podejdzie na złączeniu to i tak ta samosa nam się ładnie usmaży i nie rozleci (ja nawet nie smarowałem wodą jak na tym filmie). Smażymy po obu stronach na złoty kolor. Smacznego :)















czwartek, 10 kwietnia 2014

Surówki i sałatki na każdy dzień tygodnia - piątek.


Składniki:
1 kapusta pekińska
2 pory
1 puszka kukurydzy
1 duża marchewka
2 jabłka
1 czerwona papryka
koperek, szczypiorek, majonez

Smacznego!


+ szybka sałatka w 20 sekund:

Składniki:
1 słoik selera marynowanego
1 puszka kukurydzy
1 puszka ananasa
 majonez











wtorek, 18 marca 2014

Surówki i sałatki na każdy dzień tygodnia - czwartek.


 Składniki:
1 szkl. kuskusu
1 łyżka curry
1 opakowanie (250g) pomidorków koktajlowych
1/4 szkl. czarnych oliwek
1 szkl. ugotowanej fasolki szparagowej
1/2 szkl. marynowanej czerwonej papryki
1/2 czerwonej cebuli, oliwa z oliwek, natka pietruszki

Kuskus mieszamy z przyprawą curry i zalewamy wrzącą wodą (1 cm ponad kaszę). Odstawiamy na 5-10 minut. Następnie dodajemy trochę oliwy z oliwek i mieszamy. Rozdrabniamy pozostałe składniki i dodajemy do kaszy. Smacznego :)







Surówki i sałatki na każdy dzień tygodnia - środa.



Składniki:
4 duże marchewki
2 jabłka
2 pomarańcze
Smacznego :)






poniedziałek, 17 marca 2014

Surówki i sałatki na każdy dzień tygodnia - wtorek.



Składniki:
1 sałata strzępiasta czerwona
1 czerwona cebula
1 opakowanie (250g) pomidorków koktajlowych
1/2 średniego słoika zielonych oliwek
1 puszka cieciorki
 oliwa z oliwek, musztarda, sok z cytryny

                                                          Smacznego!











Surówki i sałatki na każdy dzień tygodnia - poniedziałek.


Składniki:
1 średnia biała kapusta
1 duży por
2 duże marchewki
2 jabłka
1 puszka kukurydzy
1 puszka ananasa
   odrobina soli, majonez

Poszatkowaną kapustę i pokrojonego w cienkie plasterki pora mieszamy z odrobiną soli i ugniatamy. Rozdrabniamy resztę składników i mieszamy całość z majonezem. Smacznego.








poniedziałek, 3 marca 2014

Na dobry początek dnia ..... sok z buraka


 Składniki:
- czerwone buraki 600g (ok. 3-4 szt.)
- marchewki 400g .... nie policzyłem ile szt :)
- jabłka 800g (4 duże szt.)
- pomarańcze 200g (1 mała szt.)
.... można dowolnie modyfikować, to nie jest jakiś biszkopt, który może się nie udać :)


Kilka artykułów o burakach:

Sok z buraków dla biegacza. Dopinguj się legalnie.

Nie taki burak straszny.

Beet juice benefits for athletes


Beetroot juice helps lower blood pressure






niedziela, 2 marca 2014

Zielona sałatka



Składniki:
ok. 300 g zielonych liści różnych sałat i nie tylko ( w tym przypadku:  frisee, rukola, roszponka, botwinka, szpinak baby, escarola, radicchio, lollo rosso ) ......


.....garść zielonych oliwek, kiwi (ja miałem tylko 2 szt. ale spokojnie można dodać 4), 1 kostka tofu marynowanego (160g), oliwa z oliwek, sok z cytryny, musztarda.


 Smacznego !




Supersoul Connection - No to Violence (Album Version)

poniedziałek, 17 lutego 2014

Sałatka owocowa z otrębami



Składniki:
2 banany
2 jabłka
2 kiwi
1 pomarańcza
garść różnych orzechów, 3 łyżki otrąb pszennych prażonych, 1 łyżka wiórków kokosowych, sok z połowy cytryny, odrobina cynamonu, pestki słonecznika i  dyni
Smacznego!







Kotlety z kaszy gryczanej

 Ugotowałem za dużo kaszy, musiałem coś z niej zrobić i wyszło to .......


Składniki:
5 szklanek ugotowanej kaszy gryczanej
2 małe brokuły (500g)
2 puszki groszku zielonego
1/2 szklanki oliwy z oliwek
6 dużych ząbków czosnku, sól, pieprz, zioła prowansalskie, natka pietruszki

      Kaszę miksujemy razem z groszkiem, oliwą i przyprawami. Do masy dodajemy ugotowane brokuły i delikatnie je rozdrabniamy. Dodajemy posiekaną pietruszkę i wyciśnięty przez praskę czosnek. Formujemy kotleciki, panierujemy (w bułce tartej, sezamie, posiekanych orzechach .... w czym kto lubi) i smażymy. W pewnym momencie wpadły mi pod rękę ziarna słonecznika, także też je dodałem do cześci kotletów. Smacznego. 


środa, 12 lutego 2014

Warzywa po meksykańsku na szybko


Składniki:
 "Warzywa na patelnię" - 1 opakowanie (750g)
 1 puszka pomidorów
 1 puszka czerwonej fasoli
 1 puszka kukurydzy
 1 opakowanie (200g) parówek sojowych chili
  .....papryczki Chili peperoncini, natka pietruszki, olej.

      Na oleju dusimy warzywa razem z papryczką peperoncini. Na końcu dodajemy pomidory, fasolę, kukurydzę, pokrojone w grubsze plastry parówki oraz posiekaną natkę pietruszki. Podajemy z brązowym ryżem. Polecam do tego sałatkę z roszponką i winogronami. Smacznego!





Sałatka z roszponką i winogronami

 
Składniki:
1 sałata lodowa
1 duży ogórek
1 opakowanie (100g) roszponki
1 duża kiść ciemnych winogron
oliwa z oliwek, sok z cytryny, musztarda


     Sałatę rwiemy na mniejsze kawałki, ogórka kroimy w kostkę, winogrona kroimy na połówki i usuwamy pestki, dodajemy roszponkę, oliwę, sok z cytryny i musztardę. Smacznego ! Polecam z warzywami po meksykańsku.









poniedziałek, 10 lutego 2014

Łatwy obiad na ostro

Znalazłem dziś w sklepie Chili peperoncini ......


    źródło: http://pl.kotanyi.com                                            ....... miałem w domu kotlety sojowe mielone

                                                                    źródło: http://www.bakalland.pl

    ........ i postanowiłem z tego coś szybko ugotować.

     Do kotletów sojowych dodałem trochę papryczek (uwaga są bardzo ostre), natkę pietruszki, ziarna słonecznika.


        Do ugotowanej kaszy gryczanej dodałem natkę pietruszki i lekko podsmażoną cebulę. Młodą kapustę poszatkowałem i wymieszałem z kukurydzą, koperekiem i odrobiną majonezu. Można do niej dodać marchew i jabłko, a zamiast majonezu użyć oliwy. Obiad wyszedł całkiem dobry i nieźle ostry. Smacznego !






sobota, 8 lutego 2014

Kasza jaglana z sałatką owocową



Składniki na kulki:
2 szklanki kaszy jaglanej
4 szklanki wody
1 szklanka różnych orzechów, rodzynek, żurawiny
1/2 szklanki wiórków kokosowych + wiórki do obtaczania

Składniki na sałatkę owocową:
7 mandarynek
4 kiwi
2 jabłka
4 banany
sok z cytryny



      Kaszę płuczemy, a następnie przelewamy wrzątkiem (inaczej może być gorzka po ugotowaniu).  Na gotującą się wodę wsypujemy kaszę, gotujemy na bardzo małym ogniu pod przykryciem około 15-20 minut.      W trakcie gotowania nie mieszamy. Po ugotowaniu dodajemy orzechy, rodzynki, żurawinę i wiórki kokosowe . Gdy kasza trochę ostygnie, formujemy kulki, które następnie obtaczamy w pozostałych wiórkach kokosowych.
      Jabłka kroimy w kostkę, kiwi i banana w plasterki, mandarynki dzielimy na cząstki. Całość skrapiamy sokiem z cytryny. W sezonie możemy dodać truskawki, poziomki, jagody itp.  Smacznego!






Śniadanie mistrzów